Online Training (Private)

Dapatkan harga khusus hubungi kami

INVESTASI TERMASUK  : 

1. Soft Copy Modul Training (Email)
2. Modul Training (Ekspedisi)
3. Sertifikat Kehadiran (Ekspedisi)
4. Qualified Instructor

TANGGAL PELAKSANAAN :

*Mohon memastikan kembali kepada kami untuk tanggal yang dipilih

TUJUAN PELATIHAN:

Pelatihan ini bertujuan untuk:

• Mengenali dan Mengidentifikasi Keyakinan Irasional: Membekali peserta dengan kemampuan untuk mengenali pola pikir yang tidak logis, kaku, dan merugikan diri sendiri (misalnya: catastrophizing dan low frustration tolerance).
• Membangun Pola Pikir Rasional dan Fleksibel: Mengajarkan strategi untuk secara aktif menantang dan mengganti keyakinan irasional dengan keyakinan yang lebih rasional, logis, dan adaptif.
• Mengelola Emosi Negatif yang Tidak Sehat: Memberikan teknik praktis untuk mengurangi intensitas dan durasi emosi yang tidak produktif seperti kecemasan berlebihan, kemarahan yang destruktif, rasa bersalah yang melumpuhkan, dan depresi.
• Meningkatkan Resiliensi dan Adaptabilitas: Memperkuat kemampuan peserta untuk menghadapi kesulitan, kegagalan, dan perubahan hidup dengan lebih tenang dan konstruktif.
• Mendorong Perilaku yang Lebih Produktif: Mendorong peserta untuk mengambil tindakan yang didasari oleh pemikiran rasional, sehingga menghasilkan keputusan dan perilaku yang lebih efektif dalam berbagai aspek kehidupan (pribadi, sosial, profesional).

OUTLINE MATERI:

Materi pelatihan akan mencakup, namun tidak terbatas pada, topik-topik berikut:

• Pengantar REBT: Filosofi dan Prinsip Dasar:

o Model A-B-C REBT (Activating Event, Belief, Consequence).
o Perbedaan antara emosi sehat dan tidak sehat.
o Konsep unconditional self-acceptance, unconditional other-acceptance, dan
unconditional life-acceptance.

• Mengenali Keyakinan Irasional (Irrational Beliefs):

o Catastrophizing: Melebih-lebihkan dampak negatif suatu peristiwa.
o Low Frustration Tolerance (LFT): Ketidakmampuan menoleransi ketidaknyamanan atau kesulitan.
o Global Rating: Menilai seluruh diri atau orang lain berdasarkan satu tindakan.
o Identifikasi keyakinan irasional pribadi melalui contoh dan latihan.

• Teknik Disputasi (Menantang Keyakinan Irasional):

o Teknik disputasi logis (apakah itu masuk akal?).
o Teknik disputasi empiris (apakah ada bukti nyata?).
o Teknik disputasi pragmatis (apakah itu membantu saya?).
o Latihan praktis disputasi keyakinan irasional.

• Membangun Pola Pikir Rasional dan Fleksibel:

o Mengganti must dengan prefer atau desire.
o Membangun penerimaan terhadap ketidakpastian dan ketidaksempurnaan.
o Mengembangkan high frustration tolerance (HFT).
o Fokus pada tindakan dan solusi, bukan pada perasaan terjebak.

• Aplikasi REBT dalam Kehidupan Sehari-hari:

o Mengelola stres dan kecemasan di era digital.
o Menghadapi kritik, penolakan, dan kegagalan.
o Meningkatkan komunikasi dan hubungan interpersonal.
o Membangun motivasi dan resiliensi di tengah perubahan.
o Pentingnya latihan berkelanjutan untuk internalisasi REBT Mindset.

METODE

Pelatihan akan menggunakan pendekatan interaktif, partisipatif, dan berbasis pengalaman, dengan mengedepankan: